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2021.09.28

髪の老化を進めるNGな食生活

小松 正延

おはようございます

こんにちは

こんばんは

小松です

早速ですが

髪の老化を進めるNGな食生活してませんか?

食生活は髪だけでなく体の老化に直結します。遅かれ早かれ何かしらの髪の老化を感じるのは仕方の無い事です。老化を進めないことが若々しい髪でいるためには大切です。

ダイエットや健康的な生活を送ろうと、肉や魚を摂らずに野菜中心ではないでしょうか?

野菜は体にいいですがずっと野菜だけというのはNGです。肉や魚もバランス良く摂りましょう。

髪や爪、肌や筋肉などの全身の細胞にはタンパク質が必要です。

肉類はタンパク質だけでなく鉄や亜鉛も多く含むので、肉を摂らないのは老化を進めてしまっています。

魚や卵、大豆製品などの植物性タンパク質もバランス良く摂る様に心がける事も大事です。

加工食品やインスタント食品ばかりの食生活もNGです。

加工食品などに頼っていると野菜などが少量しか摂れないのでビタミンが不足してしまいます。

ですのでなるべく自炊して老化防止の食生活をおくるようにしましょう!

とは言ったもののインスタントラーメンたまに食べると美味しいですよね笑

バランスの良い食生活心がけます(^^)

以上です。

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