おはようございます

こんにちは

こんばんは

小松です

数日涼しく感じましたがやはりまだ暑いですね(*_*)

熱中症にならない様にこまめに水分補給しないとですね。

お水を飲むことは髪や肌にも良いですよ。

人間の体はおよそ6割〜7割ほどの水分でできています。髪や肌に栄養を運んでいる血液は、8割が水分でできています。そのため水分不足で血液がドロドロになり、髪や肌にも栄養が行き届かなくなってしまいます！水は体の中で血液やリンパを通じて全身の隅々まで巡り、体液の流れをスムーズにさせ、血液をサラサラにする効果や、老廃物の毒素も汗や尿を排出してくれる役割を持ってます。

水を飲むことで血液の巡りが良くなり、行き届くことで代謝も上がるので、水分補給する事は美しい髪や肌を手にすることになります(^^)

水の摂取量は1日に1.5リットル〜2リットルと言われています。

喉が渇いたと感じてからだとすでに水分が足りていない状態なので乾く前に飲むように心がけるといいですよ。1度にたくさん飲むよりこまめに飲む方が理想的です。

2リットルのペットボトル多いなと感じましたがこまめに水分補給しているとあっという間に減りますね(ﾟoﾟ;

水分補給忘れずにして暑い夏を乗り切りましょう(^^)

以上です。